Banyak orang terutama wanita yang mendambakan rambut sehat dan berkilau bukan? Ya, pasti itu rata-rata jawaban dari Anda semua. Berikut adalah sumber makanan dan nutrisi yang baik untuk rambut sehat dan berkilau.
1. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Salah satu cara agar rambut Anda sehat dan berkilau adalah dengan mengkonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan. Karena kandungan yang terdapat dalam biji-bijian adalah dengan adanya kandungan selenium yang membuat rambut Anda teap sehat. Sedangkan kacang-kacangan protein, zat besi, seng, serta biotin yang bisa membuat rambut Anda berkilau.
2. Telur dan susu
Telur sebenarnya sudah tidak asing lagi dalam perawatan rambut sehat. Telur sudah sering dijadikan kondisioner alami ataupun digunakan pada perawatan mengatasi rambut rontok. Telur memang memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan rambut. Hal ini karena di dalam terlur terdapat kandungan protein tinggin. Kandungan nutrisi dalam kuning telur akan membuat akar rambut menjadi lebih kuat, sehingga rambut bisa tumbuh sehat.
3. Wortel
Selain vitamin A, wortel mempunyai kandungan batekroten yang mampu menjadikan pertumbuhan rambut lebih sehat,.
4. Sayuran hijau gelap
Kandungan yang terdapat pada sayuran hijau gelap adalah vitamin A dan C yang dapat menyebabkan rambut kita sehat. Selain itu, terdapat kalsium dan zat besi yang penting untuk produksi sebum, zat berminyak yang disekresikan dari kulit kepala Anda dan bertindak sebagai kondisioner rambut alami.
5. Kerang
Kerang ternyata di dalamnya terdapat Zink, yaitu mineral yang bisa berperan sebagai antioksidan pada rambut. Zink ini sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut, terutama untuk membuat rambut lebih sehat dan lebih terlindungi sehingga tetap kuat dan tidak mudah patah.
6. Ikan
Ikan kaya akan lemak Omega 3. Asam lemak ini menyehatkan kondisi rambut Anda bagian dalam dan luar.
7. Pisang dan kismis
Pisang dan kismis mengandung silika, yang terbukti meningkatkan ketebalan rambut.
1. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Salah satu cara agar rambut Anda sehat dan berkilau adalah dengan mengkonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan. Karena kandungan yang terdapat dalam biji-bijian adalah dengan adanya kandungan selenium yang membuat rambut Anda teap sehat. Sedangkan kacang-kacangan protein, zat besi, seng, serta biotin yang bisa membuat rambut Anda berkilau.
2. Telur dan susu
Telur sebenarnya sudah tidak asing lagi dalam perawatan rambut sehat. Telur sudah sering dijadikan kondisioner alami ataupun digunakan pada perawatan mengatasi rambut rontok. Telur memang memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan rambut. Hal ini karena di dalam terlur terdapat kandungan protein tinggin. Kandungan nutrisi dalam kuning telur akan membuat akar rambut menjadi lebih kuat, sehingga rambut bisa tumbuh sehat.
3. Wortel
Selain vitamin A, wortel mempunyai kandungan batekroten yang mampu menjadikan pertumbuhan rambut lebih sehat,.
4. Sayuran hijau gelap
Kandungan yang terdapat pada sayuran hijau gelap adalah vitamin A dan C yang dapat menyebabkan rambut kita sehat. Selain itu, terdapat kalsium dan zat besi yang penting untuk produksi sebum, zat berminyak yang disekresikan dari kulit kepala Anda dan bertindak sebagai kondisioner rambut alami.
5. Kerang
Kerang ternyata di dalamnya terdapat Zink, yaitu mineral yang bisa berperan sebagai antioksidan pada rambut. Zink ini sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut, terutama untuk membuat rambut lebih sehat dan lebih terlindungi sehingga tetap kuat dan tidak mudah patah.
6. Ikan
Ikan kaya akan lemak Omega 3. Asam lemak ini menyehatkan kondisi rambut Anda bagian dalam dan luar.
7. Pisang dan kismis
Pisang dan kismis mengandung silika, yang terbukti meningkatkan ketebalan rambut.